jakie s

witam chciałabym się zapisać na fitness, interesują mnie dwa rodzaje zajęć ATB i TBC, czy ktoś mógłby mi wytłumaczyć czym się różnią?? jakie efekty dają takie zajęcia? jestem szczupła, chciałabym ujędrnić ciało i może delikatnie umięśnić

Witam mam pytanie chce sobie dobrze wyrobić mieśnie brzucha mam 20 lat 188 cm i 87 kg jakie cwiczenia trzeba wykonywac i przez jaki okres aby dobrze wyrobic miesnie brzucha (tzw. kaloryfer) czy same brzuszki wystarcza z ociazeniem 20 kg ?? czy moze jakies inne cwiczenia jezeli chodzi o diete to nie jem duzo nie opycham sie jem do godziny 18 do [...]

siema . post zakładam z prozby kolegi , zakupił atlas no i jakie by szło stosowac cwiczenia ? jesli macie linki do podobnych tematuw juz z ułozonymi planami to tez byn był wdzieczny pozdro

Wracam po sporej przerwie do ćwiczeń. Ogólnie troche mnie zalało. Z jednej strony chciałbym zrobić redukcje z drugiej nie chce być mały. Ale jak bedzie trzeba to poredukuje tylko jakie suple wybrać? Co na ochrone mięśni o ile jeszcze tam gdzieś są Mój wzrost to 190cm i 100kg już 6 kg zrzuciłem. Jak kupie suple to będą sogi

jeda osoba doradziła mi ze jak chce byc większy (a chce) to dobrym rozwiązaniem będzie qpieenie sobie białka syrwatkowego. Szczególnie ze biore kreatyne i to jest dobry moment zeby wiziąść białko. Dordźcie mi jakie jets dobre zeby nabrac masy mięśniowej .. dodam ze mam tędencje do tycie więc jak najmniej węglów .. prosze o pomoc !

Witam wszystkich!!!Prosze o rade!!! Miałem 3 letnią przerwę w siłowni z powodu pracy za granicą. Od tamtego czasu sporo sie zmieniło chodzi mi o środki... Chciałem się poradzić z jakich firm polecacie te oto specyfiki(chodzi mi o to które są najmniej podrabiane i zarazem bardzo dobre) Deka,Testosteron,winstrol.

poleccie jakiś zestaw suplementów na redukcje tkanki tłuszczowej? nie jestem i dealny w społecznym mniemaniu bo qrwa sobie przeklinam i nie mam z miejsca gotowych odpowiedzi a samo tak lub nie nie daje mi satysfakcji

Witam. Jestem w obecnej chwili na redukcji od ponad miesiaca i zastanawiam sie nad wyborem białka. Chcialbym kupic jakas nieduza paczke za niewygorowana cene. Zalezy mi tez na tym zeby miało dobry smak zeby jakos urozmaicic diete. Oprocz tego chcialbym kupic cos na wzmocnienie/ regeneracje bo po dluzszych spacerach lub innej aktywnosci fizycznej [...]

Jakie carbo nie zawiera aspartamu? i najlepiej żeby było smakowe. Słyszałem coś o activicie.

Mam pytanie dotyczące HMB. Które jest lepsze ACTIVLAB HMB XXL czy OLIMP HMB 1000 Mega Caps ?

Witam, zaczynam cykl i szukam odpowiedniego doboru supli. Bialko juz kupilem jako uzupelnienie diety, bcaa tez oraz kreatyna i omega 3, witaminy. Ostatnie co potrzebuje to jakas przedtreningowka, co polecacie? jesli mozecie wymiencie kilka propozycji. Z gory dziekuje.

WItam, jakie najlepiej (z tych co wymienię) ćwiczenia robić na plecy ? 1- Martwy ciąg, 2-Sztangi sztangi w opadzie (wiosłowanie), 3-Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie), 4-Podciąganie końca sztangi w opadzie, 5-Przyciąganie linki wyciągu dolnego w sadzie płaskim. 6-ściąganie drązka wyciągu górnego w siadzie szerokim chwytem, 7-Unoszenie [...]

Jakimi cwiczeniami moge wzmocnic sobie rece??Chodzi mi o trening w domu nie na silowni i bez odzywek!!

mam zniszczone stawy kolanowe, szczegulnie prawe, jakiegoś tluszczaka czy wlókniaka mam tam, boli jak cholera szczególnie jak pobiegam troche, o przysiadach nie ma mowy, jakie buty sa najlepsze do biegania zeby chronic stawy kolanowe?sa jakiej specjalne? bo do tej pory biegałem w tenisowkach za 9zł

Jakie BCAA proponujecie? Potrzebuje BCAA, aby poprawić regenerację po treningu. Chodzi mi o dobry stosunek jakość/cena i żeby zawiera mało kapsułek.

witam mam do państwa pytanei jaka odżywka wspomagając odchudzanie bedzie dobra dla prawie 17 latka z 5 kg nadwagą .Cwicze od prawie roku zaczynałem od 15 kg nadwago 10 kg jakos poszlo ale teraz nie idzie . nie mam zadnych wad zdrowotnych nie jestem na nic uczulony . prosze o podani dokladniej nazwy produktu a najlepiej link z strony sklepu sfd ;] [...]

Od 2 miesięcy próbóje zrobić szpagat ale mi nie wychodzi, być może dlatego, że wykonuje złe ćwiczenia rozciągające (pomagające w zrobieniu szpagatu) jakie ćwiczenia robić aby wykonać szpagat? Bardzo proszę o radę, poniewż bardzo mi zależy, na wykonaniu go. Z góry dziękuję.

Hej. W tym poście wpisujcie jakie odżywki i suplementy najczęściej kupujecie. i na co przy kupnie zwracacie uwagę. Chciałbym by w tym poście znalazły sie najbardziej właściwe dla wszystkich informacje. Pozdro

jak dotad na dworze jest ladna pogoda wiec postanowilem raz moze 2 razy w tygodniu wyjsc na dwor i sobie pobiegac. chodze na silownie (trening masowy). doczytalem tez na sfd ze bieganie jest dobrym warunkiem na przyrost masy. zastanawiam sie tylko nad jedna rzecza , jak powinno wyglodac owe bieganie , chodzi mi o rodzaj biegu ( trucht , bieg na [...]

siemka. bede robił cykl z nastepujacych srodków: -mata 20mg ed -enan 200mg e3d -deca 300mg e7d -wino albo 30mg ed lub 50mg e2d moje pyt brzmi jakie srdoki firm polecacie najbardziej z gory dzieki pozdro